Cours de Pilates à Mundolsheim – Améliorez posture, force et bien-être près de Strasbourg
Le Pilates est une discipline complète qui allie renforcement musculaire, mobilité, respiration et concentration.
Qu’est-ce que le Pilates ?
Il peut se pratiquer au sol (Matwork) ou sur des appareils spécialisés, avec des exercices adaptés à chaque personne.
Les bienfaits du Pilates
Le Pilates chez Es Vedra Studio
Nos cours de Pilates
Un entraînement complet et intelligent, sur machine, accessible à tous. Le Pilates Reformer est pratiqué sur une machine équipée de ressorts et d'un chariot mobile. Héritée de la méthode originale de Joseph Pilates, cette discipline allie force, souplesse et contrôle.
- Renforcement profond des muscles posturaux
- Souplesse et mobilité retrouvées
- Précision et contrôle dans chaque mouvement
- Posture et stabilité améliorées au quotidien
Chez Es Vedra Studio, nous proposons une approche moderne et conviviale de cette méthode authentique. Un travail efficace, adapté à chaque niveau, pour transformer votre corps en profondeur à retrouver une harmonie durable.
Méthode contemporaine du Pilates en utilisant des sangles lui donnait ainsi un aspect ludique. Le TRX crée de l'instabilité pour améliorer la force de votre centre mais il permet également de guider un mouvement selon votre mobilité.Vous allez adorer vous suspendre et développer votre endurance musculaire!
Le Pilates Matwork, ou Pilates au sol, est une méthode de renforcement musculaire doux, axée sur le contrôle, la respiration et la précision des mouvements. Pratiqué sans machines, simplement sur un tapis, le Pilates Matwork permet de travailler en profondeur l’ensemble du corps, en particulier les muscles posturaux et stabilisateurs
Accessible à tous, le Pilates aide à améliorer la posture, la souplesse, la coordination et l’équilibre. Il est également reconnu pour soulager les tensions, prévenir les douleurs dorsales et renforcer la sangle abdominale.
Les bienfaits du Pilates Matwork :
- Renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)
- Amélioration de la posture et de l’alignement corporel
- Développement de la souplesse et de l’équilibre
- Prévention des blessures et amélioration de la mobilité
- Transformation physique/esthétique au fur et à mesure des seances
Et encore bien d'autres bienfaits !
Le California Barre est une "fierce barre method" créée par Sophia Jeremiasz qui mélange le meilleur Pilates fitness, du Yoga, danse et super top mega important le pelvic floor training.
Un cours de California Barre permet de sculpter, allonger et booster le corps grâce à des mouvements isométriques ( def : mouvement de force statique, mouvement minimal pour un effet maximal ) et sans impact.
Alors on s'y met ? Alex votre coach vous attend avec impatience !!
C'est une discipline où le Pilates est intégré de manière harmonieuse dans un flow, telle une danse où votre esprit sera en permanence connecté à votre corps. Vous améliorez votre force, souplesse, mobilité et concentration.
Chez Es Vedra Studio, nous proposons des cours de Fitness Reformer. Le Reformer est une machine unique qui permet de travailler la force, la posture, la souplesse et la coordination grâce à des exercices variés et ludiques. Le Reformer est un formidable allié :
Un complément idéal
- Améliore la stabilité et l’équilibre
- Renforce les muscles profonds
- Aide à prévenir les blessures
- Optimise la performance et l’efficacité dans leur discipline principale
Une discipline complète même sans autre sport
Pour ceux qui ne pratiquent pas d’autre activité, le Fitness Reformer est une
discipline complète qui développe la condition physique globale :
- Tonification musculaire
- Souplesse
- Posture
- Confiance en soi
Accessible, moderne et motivant, le Fitness Reformer aide à se sentir mieux dans leur corps, que vous soyez sportifs confirmés ou débutants.
À partir de 12 ans – Filles & Garçons !
Chez Es Vedra Studio, nous proposons des cours de Fitness Reformer spécialement adaptés aux adolescents. Le Reformer est une machine unique qui permet de travailler la force, la posture, la souplesse et la coordination grâce à des exercices variés et ludiques.Que ton ado pratique la danse, le foot, le basket, le tennis ou tout autre sport, le Reformer est un formidable allié :
Un complément idéal pour les jeunes sportifs
- Améliore la stabilité et l’équilibre
- Renforce les muscles profonds
- Aide à prévenir les blessures
- Optimise la performance et l’efficacité dans leur discipline principale
Une discipline complète même sans autre sport
Pour ceux qui ne pratiquent pas d’autre activité, le Fitness Reformer est une
discipline complète qui développe la condition physique globale :
- Tonification musculaire
- Souplesse
- Posture
- Confiance en soi
Accessible, moderne et motivant, le Fitness Reformer aide les ados à se sentir mieux dans leur corps, qu’ils soient sportifs confirmés ou débutants.
Envie d'essayer ?
Pratiqué régulièrement, le Pilates permet de tonifier les muscles profonds, de renforcer le dos, d’améliorer la stabilité et la coordination, tout en réduisant les tensions et douleurs du quotidien. Nos cours s’adressent à tous : débutants souhaitant découvrir la discipline, sportifs cherchant à compléter leur entraînement, femmes enceintes ou en période postnatale désireuses de préserver leur forme, seniors souhaitant entretenir mobilité et équilibre.
Notre approche met l’accent sur l’écoute, la bienveillance et la progression en douceur, afin que vous puissiez profiter pleinement des nombreux bienfaits du Pilates. Grâce à notre situation idéale, à quelques minutes de Strasbourg, vous bénéficiez d’un accès facile et pratique, avec parking gratuit et transports en commun à proximité. Rejoignez Es Vedra Studio et découvrez comment le Pilates peut transformer votre corps, améliorer votre bien-être et vous accompagner au quotidien vers plus de force, d’équilibre et de sérénité.
